آخر تحديث: 7 / 4 / 2020م - 4:40 ص  بتوقيت مكة المكرمة

كورونا والضغوطات الحياتية

سلمان آل عباس *

بعدما سيطرت الحالة الراهنة «انتشار وباء كورونا في العالم» على مفاصل حياتنا وأصبح أثرها السلبي واضحاً إلى درجة التوتر والخوف بل تعدى إلى القلق والفزع بسبب تولد الضغوطات النفسية على الإنسان.

نورد لكم هذه المقالة التي نتحدث من خلالها عن مفهوم الضغوطات وأعراضها وكذلك تسليط الضوء على الحل عن طريق استخدام أربع كبسولات للتغلب على الضغوطات الحياتية.

تُعرّف الضغوطات على أنها مجموعة من المؤثرات الخارجية التي تؤدي إلى تغيرات سلوكية سلبية.

ويمكن تشخيص هذه الحالة بوجود الأعراض التالية:

1 - الاكتئاب

2 - التوتر والخوف

3 - القلق والفزع

4 - سرعة الغضب والانفعال

5 - انعدام الحافز أو ضعفه

6 - الوسواس

7 - السلبية

وعليه يصبح لزاماً على الإنسان أن يجد طريقاً للتخلص من هذه الضغوطات ليعيش حياته الطبيعية.

وهنا أقدم لكم أربع كبسولات للتغلب على الضغوطات الحياتية:

الكبسولة الأولى

اجعل الضغوطات جزءاً من حياتك وتعامل معها بإيجابية.

الكبسولة الثانية

الرقابة الذاتية بأن تعطي نفسك جرعة من الصمت لتحصل على التوازن في حياتك.

الكبسولة الثالثة

الوعي الذاتي بما يتوجب عليك معرفته بالوضع الراهن.

الكبسولة الرابعة

الالتزام والصبر بتطبيق الكبسولات للحصول على نتائج إيجابية.

همسة الختام

التوتر والخوف والقلق والفزع نيران فتاكة تحرق الإنسان فلا تدع لها فرصة لتسيطر عليك.

دعواتي للجميع بالصحة والعافية وحفظ الله الوطن من كل بلاء.

صيدلي ومرشد صحي