آخر تحديث: 25 / 10 / 2020م - 10:10 ص

مختصة لمرضى ضغط الدم: استمتعوا بوجباتكم لا تقطعوا الملح ولكن..

جهينة الإخبارية تغريد آل إخوان - القطيف

نبهت اختصاصيىة التغذية العلاجية والرياضية سمية آل سيف من تناول الأملاح المخفية، لاسيما المصابين بارتفاع ضغط الدم.

وقالت في برنامج ”فلاش جهينة“ التوعوي الذي يُبث بشكلِ أسبوعي: ”بعض مرضى ضغط الدم لايستمتعون بطعامهم ويتجنبون وضع الملح، إلا أنهم مع الأسف يتناولون أطعمة تحتوي على كميات من الملح الخفي، وهي التي بها صوديوم ولكن لا يظهر عليها“.

وضربت أمثلة على الأملاح الخفية، وهي المخلالات والشوربات الجاهزة المغلفة والطعام المُعلب الذي يحوي كمية كبيرة من الصوديوم ”الملح“، وباالتالي يرفع ضغط الدم.

وحثت على قراءة ملصق الغداء دائما في الأغذية الجاهزة والتأكد من نسبة الصوديوم المكتوب فيها، والتي يجب أن لا تتجاوز 1500 ملجرام في اليوم، وتقل الكمية بحسب نوع ارتفاع ضغط الدم.

وأوضحت أن الغداء يحوي كمية صوديوم عالية، إذا كتب عليه ”أكثر من 120 ملجرم لكل 100 جرام“.

ونصحت باتباع حمية ”داش“ المعتمدة لمرضى ضغط الدم المرتفع وأيضا لمنع الإصابة به لمن لديهم قابلية لذلك، مبينة أن تناول الأغذية التي تحوي على مغنيسيوم وبوتاسيوم تساعد على تنظيم ضغط الدم بالجسم.

التعقيبات المنشورة لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع
التعليقات 4
1
Abu jood
16 / 10 / 2020م - 6:09 م
طيب وإذا كان الضغط يرتفع من أمور اخرى ،
ليس لها علاقة بالأطعمة والملح
2
ابو حسين سالم
[ سيهات ]: 17 / 10 / 2020م - 12:36 ص
استخدم الملح البحري بكميات خفيفة ابتعد عن المعلبات كافه استبدالرز والخبز بخبز الشعير او الشوفان استبدله بالخضراوات وابتعد نهائيا من السكر الابيض وانواعه وسوف ينخفض السكر والضغط
3
عبدالله
[ القطيف ]: 17 / 10 / 2020م - 11:15 ص
تنبيهات مهمة.... شكرا لك...
4
ابو أحمد
[ السعودية ]: 17 / 10 / 2020م - 7:56 م
يوجد ملح في السوبرماركت قليل الصوديوم و يباع بسعر مرتفع اضعاف سعر الملح العادي. هل هو آمن لمرضى الضغط.