آخر تحديث: 24 / 11 / 2017م - 3:56 م  بتوقيت مكة المكرمة
ارتجاع المرئ
ا. ا. - 17/10/2016م
أعاني من ارتجاع المرئ منذ أكثر من عام وقمت بمراجعة الطبيب بهذا الخصوص وعند التشخيص الاولي افاد ان هذا الارتجاع راجع الى نمط الحياه لا اكثر، وللعلم انا اعمل بنظام الورديات «شفتات».

وجباتي الغذائية غير منتظمة ولا النوم ايضا.

قام الطبيب بصرف الدواء التالي Nexium Tablets Esomeprazole

نعم ارتحت مع الدواء ولكن مشكله التجشؤ متلازم معي بشكل مزعج مع اني لا اشرب اي نوع من المياة الغازية.

ارجو افادتي دكتوره مع الشكر الجزيل
الجواب

يرجى لمن يعاني من الارتجاع أو التجشؤ إتباع الاتي:

- تجنب الاطعمة الدسمة والمقالي

- عدم الاكثار من الحلويات الدسمة لإحتوائها على كمية عالية من السكر والسمن

- تجنب المشروبات الغازية

- يستحسن تجنب تناول السوائل أثناء تناول الطعام، وفي حال شرب السوائل يجب تناولها على دفعات وليس دفعة واحدة وان يكون جالساً

- تعدد الوجبات خلال اليوم بحيث تكون الوجبات صغيرة بدل أن تكون 3 وجبات كبيرة

- الاقلال من تناول البصل والجرجير والبقل وما شابهها

- تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام

- استخدام وسادة مريحة ومرتفعة عن مستوى الجسم ب 45 درجة على الأقل

- مضغ الطعام جيداً وبتمهّل وتجنب الحديث أثناء تناول الطعام لتقليل دخول الهواء الزائد للمعدة

- يمكن استعمال التوابل كالكمون أثناء طهي الحبوب والبقوليات

- إذا كان الحليب مزعج فيمكن استبداله بالزبادي

- يمكن تناول الزهورات والينسون والنعناع أو ماء اللقاح بعد كل وجبة

- الامتناع عن التدخين

- تجنب مضغ العلكة

أخصائية التغذية ريدة الحبيب