آخر تحديث: 24 / 11 / 2017م - 8:08 ص  بتوقيت مكة المكرمة
أرغب في زيادة وزني
ا. ا. - 08/11/2016م
مشكلتي النحافة!

حاولت زيادة الوزن ولكن دون فائدة، بالرغم من تنويعي من الأطعمة وإكثاري من الوجبات.

علما أن النظامي الغذائي الذي اتبعه الآن هو وجبة واحدة في منتصف اليوم، وليس لدي الرغبة لتناول الوجبات كالإفطار والعشاء.

الفواكه المجففة والمكسرات والدهون لا تجدي نفعا مع حالتي.
الجواب

حينما ترغب بزيادة وزنك، لابد أولاً معرفة السبب الحقيقي لقلّة الشهية لديك إن كانت مرضيّة أو لا، حتى يتم علاج المسبب، وفي حال عدم وجود سبب لذلك فعليك تحسين وزنك بزيادة عدد الوجبات خلال اليوم والتي قد تصل إلى 5 - 7 وجبات في اليوم بحيث تكون صغيرة ومغذية وذات قيمة عالية، وقد تحتاج إلى مكملات غذائية مساندة ومساهمة لفتح الشهية لديك أكثر..

والأهم من ذلك هو معرفة التناسب ما بين وزنك وطولك وعمرك. لذا عليك بمتابعة حالتك مع إختصاصي تغذية علاجية.

أخصائية التغذية ريدة الحبيب